炒饭加上这些营养丰富健康美味孩子多吃身体好

  米饭是我们经常吃的主食之一,但是平时在做饭的时候难免会出现做多的情况,很容易就会造成浪费的现象,所以这个时候炒饭就是一个很好的解决浪费现象的方法,大家最常吃的就是蛋炒饭了,今天给大家分享一种牛肉杂蔬炒饭,方法简单,营养丰富,有肉有菜,可以说是很好的午餐选择,这道炒饭要用到我们经常吃的西兰花,西兰花的营养价值是很高的,很多健身人士也都把西兰花作为恢复自己体力的主要食材,今天我们就来看看它的做法吧。

  牛肉 150克、米饭 1碗、胡萝卜 30克、土豆 30克、西兰花 50克、姜 10克、蒜 2瓣、酱油 2汤匙、料酒 1汤匙、麻油 1茶匙、白糖 1茶匙、淀粉 1茶匙

  简单快速又营养美味的牛肉杂蔬炒饭就做好了,省时便捷,加入了牛肉,营养更丰富,口味清淡,也特别适合小孩子食用,这种炒饭要尽量用隔夜饭来做,口感会更好,如果没有的话,就要在前一天提前焖好饭,放在冰箱里,这样炒出来的饭粒粒分明,更加好吃,大家也可以换成自己喜欢的食材。

  2、除了丰富的维生素C含量,炒饭加上这些营养丰富健康美味孩子多吃身体好西兰花还含有丰富的泛酸,也可以为你的皮肤健康创造奇迹。

  3、西兰花含有大量的类胡萝卜素,可为您的视力和眼部健康创造奇迹。它特别富含叶黄素,这是一种天然存在的类胡萝卜素,有助于保持良好的视力和夜间视力。